说实在的，口腔溃疡不是什么大病，却很困扰人——疼痛、寝食不安、甚至影响说话。 口腔溃疡一般发生于口腔黏膜及舌的边缘，多为白色溃疡，周围有红晕，非常疼痛，特别是遇酸、成、辣的食物时，疼痛更加厉害，以致人们面对美味佳肴只能望而兴叹！因此，你别看“她”是口腔小疾，却足以令人痛苦不堪，坐卧不宁、情绪低落。因此，了解病因，采取正确的预防和减痛措施至关重要。 一般来说，口腔溃疡与以下因素有关。 　　导致口腔溃疡的五种因素 第一，消化系统疾病及功能紊乱，如腹胀、腹泻或便秘等： 第二，内分泌变化。有些女性每逢经期或行经前后就会发病，药物治疗不能根治，下月行经时又复发： 第三，精神因素。患者在精神紧张、情绪波动、睡眠状况不佳的情况下才会发病： 第四，遗传因素。如果父母双方都患有复发性口腔溃疡时，其子女约有80％～90％的患病概率：若只有双亲之一患此病时，其子女约有50％～60％的患痕概率： 第五，其他因素。包括缺乏微量元素锌、铁、叶酸、维生素B12等。 明白了发病因素，生活中就可以稳稳地做好预防工作了。 对于口腔溃疡造成的疼痛，我们知道，患者在受到冷热食物的摩擦与刺激后，疼痛会加剧。一般人认为，此时应该远离“溃疡处”这个是非之地，尽量少触碰。其实，我们可借助对溃疡周边组织轻度地自我按摩(自我按摩并不是直接用手来按摩，而是借助牙刷背来进行)，促进患处的血液循环，加快痊愈。 　　用牙刷背按摩来减轻疼痛 　　1．先用清水漱口。 　　2．然后用牙刷背在溃疡四周反复轻柔地刷摩数十次。 　　3．再用清水含漱干净。 　　4．每日重复3--5次。 　　要领 　　按摩动作要轻，第一次按摩时，溃疡处可能有些疼痛，逐渐练习后就会适应。 　　◆浓茶漱口 我国明代药典《本草纲目》称：“茶苦而寒，最能降火……火降则上清矣”,据研究，茶含单宁，具有收敛作用，浓茶漱口可促使口腔溃疡愈合。 　　◆含冰块 可以含一块冰，每次含几分钟，一天多次。起到冷却发病部位、缓解疼痛的作用。 　　◆含番茄 番茄汁含口中，每次含几分钟，一天多次。 　　预防口腔溃疡的方法 　　1．保持口腔清洁，常用淡盐水漱口．戒除烟酒。 　　2．生活起居有规律，保证充足的睡眠。坚持体育锻炼。 　　3．饮食清淡，多吃蔬菜水果，少食辛辣、厚味的刺激性食物，保持大便通畅。缺乏维生素B2会引发口腔炎，所以要注意多吃动物肝脏、鳗鱼等食物。 　　4．妇女经期前后要注意休息，保持心情愉快，避免过度疲劳。